カウンセリングが必要な人

悩みや不安を抱えている人は、カウンセリングを受けることで早期解決につながります。

しかし実際には

「カウンセリングを受けるのは大袈裟かな」

「カウンセリングを受けるのも何だか不安だな」

などとカウンセリングを受けることに迷いを感じている人も多いと思います。

この記事では、どんな人が「カウンセリングが必要な人」なのかを解説していきます。

カウンセリングが必要な人の特徴

ではどんな方がカウンセリングを利用しているのか？

また、こんな人はカウンセリングを受けた方が良い、

そんなカウンセリングが必要な人の特徴を見ていきましょう。

1.一人で悩みを抱えてしまう人

誰にも相談せず、一人で悩みを抱えてしまう人はカウンセリングが必要な人だと言えます。

一人で悩みを抱えることで、心身への負担が大きくなり、やがて精神的にも身体的にも壊れてしまう場合もあります。

一人で悩んでいる人は、人に弱みを見せたくない、周りに迷惑かけたくないという思いが強い傾向があるため、身近な人に相談できない場合があるので、そんな人こそカウンセリングを利用して悩みを早期に解決する必要があります。

2.一人で無理をしてしまう人

人を頼ることが苦手だったり、頼まれると断れないような人はカウンセリングが必要な場合があります。

自分のことより他人のことを優先したり、何とかしようと無理をして頑張ろうとすることで知らず知らずの内にストレスを抱え込んでしまいがちです。

自分を追い込んでしまう前に、カウンセリングを受けることで自分の状態を整理して、精神的な辛さを緩和することが大切でしょう。

3.マイナス思考な人

マイナス思考な人は、物事を悪い方向へ考えてしまうという特徴がありますが、そういう人は自己肯定感も低くなります。

自己肯定感が低くなると自分に対して自信がなくなったり、人と比べて落ち込んでしまうなど、周りからの影響で気持ちのアップダウンが起きやすいため、カウンセリングを受けることをおススメします。

カウンセリングによって自分自身の思考パターンを客観的に分析することで、自己肯定感を高められるようになっていきます。

4.コミュニケーションに自信がない

コミュニケーションに苦手意識がある人は、人間関係に不安や悩みを抱えることが多くなります。

仕事においてもプライベートにおいても円滑なコミュニケーションが取れないことでの心理的な負担が大きい場合には、早めに解決することが必要になります。

カウンセリングを受けることによって、客観的にコミュニケーションの問題を知ることができます。自分では気づかない点に気づくことで改善しやすくなり、コミュニケーションにも自信が持てるようになっていきます。

カウンセリングが必要になりやすい状況

カウンセリングが必要な人の特徴を見てきましたが、本人の問題以外にも、環境的な要因で精神的に負担がかかる場合もあります。

次はカウンセリングが必要になりやすい状況を見ていきましょう。

1.生活環境の変化

精神的に不安定になりやすく、不安を抱えやすいことの一つに生活環境の変化があります。

例えば、転勤や転校によって住む場所が変わることで、転居先の環境に慣れるまでは気持ちが落ち着かないこともあるでしょう。

新しい環境に馴染めない、気持ちが不安定になるときはカウンセリングで心の負担を取り除きましょう。

2.生活リズムの変化

生活の環境自体は変わらなくても、生活のリズムが変わることで精神的な負担になる場合があります。

例えば仕事の勤務時間が変わったり、仕事の量が増えて残業が続くなどで普段の生活リズムが変わると気持ちも不安定になりやすくなります。

また肉体的にも疲れがでることで、イライラしたり無気力になるといったこともあるため、カウンセリングを受けることで気持ちを安定させると良いでしょう。

カウンセリングを受けるメリット

カウンセリングは主に精神的な負担を無くしたり、専門的なアドバイスを受けることで悩み事を解決するなど、前向きに生活をしていくための心の支えと言えます。

カウンセリングで自分の抱えている悩みや、不安、問題を話すことだけでも、心の負担は軽くなります。

また、悩みを相談できる人がいるということはとても安心できることです。

カウンセリングが必要な人は特に一人で問題を抱え込んでしまうという特徴があるので、相談できる人の存在は大きいと言えるでしょう。

また、自分で自分の状況がどうなっているのか分からない場合、カウンセリングによって客観的に状況を把握できるといったメリットもあります。

「どうしたら良いのか分からない」といった状況では、自分を客観視することが難しい場合があります。

自分の状況を整理して、進むべき方向性が分かると安心感にもつながります。

まとめ

カウンセリングは海外では、仕事の合間にちょっと相談、といった具合に身近に利用されているものです。

相談することが迷惑に感じてしまって相談しにくいという方もいますが、そう感じてしまう人ほど悩みを一人で抱え込んでしまうため、ひどい時は精神的に病んでしまうことがあります。

カウンセリングを行うカウンセラーは悩みを聞くプロなので、もっと気軽に気持ちをラクにして相談してみてください。

シャンティ心の相談室のカウンセラーは特に相談者とのコミュニケーションを大切にしています。

アットホームな雰囲気で、気軽に相談できる場所として多くの方の悩みを解決しています。

悩みや不安はため込まず、まずは気軽にカウンセリングを利用してみましょう。