メンタル– category –

「あそこで笑ったの、感じ悪かったかな」 家に帰って一人になったとたん、今日の会話を巻き戻していませんか。相手の表情を思い出しては、別の返し方を考える。送ったLINEを開いては、文面を見直す。 楽しかったはずの食事会も、帰り道には反省会の議題に...

「あなたはどうしたいの？」 そう聞かれて、答えに詰まった経験はありませんか。ランチの店も休日の予定も、つい相手に決めてもらう。会議で考えがあっても、上司の一言ですぐに引っ込めてしまう。 勧められたものを選んでから「本当はあっちがよかった」...

「嫌われるのが怖い」「嫌われたかもしれないと思うと、急に不安になる」 人間関係の中で、そんな悩みを抱えていませんか？ たとえば、いつもよりLINEの返信が遅かったり、返事が少し短かったり、話しかけたときの反応が素っ気なかったり。 そんな些細な変...

「本当はこう言いたいのに、言えない」「自分の気持ちを伝えたら、嫌われるんじゃないか……」。そんな不安から、言いたいことを飲み込んでしまうことはありませんか？ 職場でも、友人関係でも、恋愛でも、本音を言えずに相手に合わせてしまう。その場では何...

「人の顔色を伺いすぎて、毎日疲れる」「相手の表情が少し変わっただけで、何か悪いことをしたのではないかと不安になる」「本当は言いたいことがあるのに、相手の機嫌が気になって何も言えない」 そんな悩みを抱えていませんか？ 人の顔色を伺うことは、...

「またやってしまった、どうして自分はこうなんだろう」自分を責める声が頭の中で止まらない。 そんな経験はありませんか。この記事では、なぜ自分を許すことがこんなに難しいのか、その理由を解説し、少しずつ心を軽くしていくための考え方をお伝えします...

「完璧にやらなきゃ」といつも気を張っていて、気づけばクタクタになっている。「こんなにしんどいのは、自分の性格がおかしいからなんだろうか」 こんなお悩みを解決します。 本記事の内容 完璧主義の人に共通する特徴や心理から、自分の傾向を知ることが...

「人付き合いが大事だとはわかっているのに、なぜか気が重い」「過去に傷ついた経験があって、人と関わること自体が怖くなってしまった」 こんなお悩みを解決します。 本記事の内容 人間関係が苦しく感じてしまう原因が「トラウマ」にあるという仕組み 一...

「あのときこうしていれば…」「どうしてあんな選択をしたんだろう」 ふとした瞬間に、そんな後悔の言葉が頭をよぎることはありませんか。 忘れようとしても、また同じ場面がよみがえる。夜、一人になった途端に思い出してしまうこともあるでしょう。過去の...

自尊心が高いとは？意味と本質 自尊心が高いとは、「自分には存在する価値がある」と安定して感じられている状態を指します。 結論から言うと自尊心が高い人とは、他人の評価に左右されすぎず自分の価値を自分で認められる人です。 ここで重要なのは「何か...