メンタル– category –

「完璧にやらなきゃ」といつも気を張っていて、気づけばクタクタになっている。「こんなにしんどいのは、自分の性格がおかしいからなんだろうか」 こんなお悩みを解決します。 本記事の内容 完璧主義の人に共通する特徴や心理から、自分の傾向を知ることが...

「人付き合いが大事だとはわかっているのに、なぜか気が重い」「過去に傷ついた経験があって、人と関わること自体が怖くなってしまった」 こんなお悩みを解決します。 本記事の内容 人間関係が苦しく感じてしまう原因が「トラウマ」にあるという仕組み 一...

そう何度も思い返し、過去の後悔が頭から離れない。そんな経験は、誰もが一度はしているはずです。 「あのときこうしていれば…」「どうしてあんな選択をしたんだろう」 後悔しても仕方ないとわかっていても、気づけばまた同じことを考えてしまう。それが後...

【自尊心が高いとは？意味と本質】 自尊心が高いとは、「自分には存在する価値がある」と安定して感じられている状態を指します。 結論から言うと自尊心が高い人とは、他人の評価に左右されすぎず自分の価値を自分で認められる人です。 ここで重要なのは「...

「なんだか急にやる気が出ない」「頑張っているのに、心が空っぽ」「もう何もしたくない……」 そんな状態に心当たりはありませんか？もしあなたが「今まで全力で取り組んできたのに、気づいたら何も手につかない」と感じているなら、それは**燃え尽き症候群...

「なんとなく不安…」 「理由ははっきりしないけど、気持ちが落ち着かない」 そんな心の状態に陥ったことはありませんか？特別なトラブルがあるわけでもない。誰かとケンカしたわけでもない。でも、なんだか不安で気持ちが沈む——これが、漠然とした不安です...

【1. ミッドライフクライシスとは？】 ミッドライフクライシス（中年の危機）とは、40代から50代にかけて多くの人が経験する心理的な危機のことです。 これは、「人生の折り返し地点」にさしかかり、これまでの生き方を振り返る中で、焦りや虚しさを感じる...

私たちは日々さまざまな感情を抱えながら生活しています。 楽しいことがあれば嬉しくなり、嫌なことがあれば怒ったり悲しんだりしますよね。 しかし、時には感情に振り回されてしまい、「あとで後悔した……」という経験をしたことがある人も多いのではない...

悩みや不安を抱えている人は、カウンセリングを受けることで早期解決につながります。 しかし実際には 「カウンセリングを受けるのは大袈裟かな」 「カウンセリングを受けるのも何だか不安だな」 などとカウンセリングを受けることに迷いを感じている人も...

心が疲れた時にどんな方法でリフレッシュできるか、自分自身が理解しておくことが大切です。 精神的に疲れている時は、気持ちが落ち込みやすく、何もする気が起きないことがあります。 そのため、心の疲れを癒す方法を理解し、適切に対処できるようにして...