『普通の人になりたい』と考えている人へ【名古屋・千種の相談室】

あなたは「普通の人になりたい」と思ったことはありますか？

あるいは、あなたの身近な人で「普通の人になりたい」と言う人はいますか？

この発言が無意識に自然と出てくる人は、心に問題を抱えています。

酷い状態になると、ＨＳＰやうつ病などと診断されて、メンタルがやられてしまう可能性があるため注意が必要です。

『普通の人になりたい』と発言する人は精神的に不安定な状態のため、早期に対策が必要です。

ではどのように対象するのが適切なのでしょうか。

の意図は、その人を取り巻く状況や背景によって様々であり、一概に断定することはできません。しかし、いくつかの共通する心理が存在する可能性があり、今回は代表的な心の動きについてお話します。

『普通の人になりたい』発言の真意と心理

『普通の人になりたい』と発言する人の真意と心理は何なのでしょうか？

知ることで、自分自身あるいは相手に対し理解をもったうえで付き合うことが出来ます。

➀周りの目を気にしすぎてしまう

このような発言がる人は、周りと比べて自分と言う人間が違い過ぎているのではないかなど孤立感を感じている可能性があります。

例えば、見た目、能力、価値観、性格などが周りと大きく異なる場合、疎外感や孤独感を抱きやすいものです。

いじめ・差別・偏見を受けてきた人はそのように感じやすくなります。

例えば、人種、宗教、性別、性的指向、障害などの理由で、差別や偏見を受けていると、「自分はこの人たちとは違う人間なんだ。」と思うようになります。

そうなると、社会の一員として受け入れられていないと感じ、苦痛を感じます。

他にも、周りからの期待に応えられず苦しんでいる人も、周りの目を気にしやすいです。

学歴、職業、収入、結婚、出産など、関する社会的な規範や期待に応えられず、劣等感や罪悪感を感じているかも知れません。

②アイデンティティを模索している

「自分が何者なのか分からない」と思っている人もこのような発言をします。

例えば、思春期や青年期など、アイデンティティが形成される時期において、自分の将来や人生の目的について迷いを感じて、このような発言をすることがあります。

また、理想の自分と比べて、現実の自分とのギャップに苦しんでいるというケースもあります。

例えば、ネットやテレビ、SNSなどの影響を受け、理想のセルフイメージが作られるものの、現実の自分の姿とのギャップに苦しみ、自信を失うことがあります。

他にも、自分の居場所がないと思っている人も、こういった発言がでます。

例えば、新しい環境に転校や就職した際、周囲になじめず、自分の居場所を見つけることができないと感じることがある。

③自信がない・自己肯定感が低い

自分の能力や価値を認められず、自信を失っている状態の人は、発言が出やすいです。

例えば、過去の失敗やトラウマによって、自分の能力や価値を低く見積もり、自信を失ってしまうことがある。

他人と比べて劣等感・嫉妬を感じやすい人も、そうなりやすいでしょう。

ありのままの自分を受け入れられない人もそうです。自分の欠点や弱点を認められず、自己嫌悪に陥ってしまいます。

④メンタルが落ち込んでいる

メンタルが落ち込みやすい人は自己否定的になり、このような発言が出やすくなります。

うつ病や不安障害などの精神疾患を抱えているとメンタルも落ち込みやすいでしょう。

例えば、うつ病患者は、自尊心の低下や無気力などの症状を抱え、周りと比べて劣っていると感じることが多いです。

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以上が代表的なものとなります。

「自信を持つこと」「人間関係を改善すること」

あなた自身や、あるいはあなたの周りの人で該当するものはいくつかあったでしょうか。

これらの真意と心理を理解することで、より上手く付き合えるようになります。

これらを踏まえた上で、どのような対策がとれるかを見ていきましょう。

対策➀：自信を持つこと

自分に自信をもって下さい。そもそも「普通の人」になろうとしなくて良いのです。

なぜなら「普通の人」というのは存在しないとも言えるからです。

世の中「普通、〇〇だよね。」「普通は△△するよね」といった具合に「普通」の行動・考え方はあります。

しかし、全てにおいて「普通」の行動、「普通」の考え方をする「普通の人」はいません。

そんな人、見たことはないですよね？

「何者かにならなくてはいけない」ということではなく「あなたはアナタで良いという自信」を持つことが大事です。

以下が具体的な対策になります。

自分の価値観・判断を大切にする

常に周りに合わせなくてはいけない、同じでなくてはならないということはありません。

周囲の基準ではなく、自分の価値観・判断を大事にしましょう。

世の中は正解がないことが沢山です。あなたが自分の意見を常に押し殺していると感じるなら、もっと出していきましょう。

ときに、あなたの価値判断を否定してくる人もいるかも知れません。

そういう人には率直に何がダメなのかを聞きましょう。

自信を持つための行動を取る

自信を持つための行動を取りましょう。自分には出来ない、限界がある、などと言って行動しないのでは変化もありません。

チャレンジングな行動をとりましょう。簡単なこと、既に出来ることを何度も繰り返したとしても、そこに特に成長はなく自信もつきません。

チャレンジングな目標を決め、そして自分が決めたことはやり遂げましょう。

決めたことを達成しようとする過程を大事にして、そして達成するために全力で取り組むということも大事にしてください。

対策②：人間関係を改善すること

「普通の人になりたい」という人は、周囲から良く思われていないのではと思っている方が多いです。

人間関係が上手く築けていない方にそういった方が多いです。

人間関係を改善するために、以下のことを取り組んでいきましょう。

自分から積極的に人と交流する

簡単なことで良いので、自分から積極的に人と交流してください。

挨拶を自分からする、話合いの場があれば積極的に挙手をする、昼食中など沈黙にならないように自分から話を振る、

などいろんな場面で自分から行くことが出来ると思います。

人とのコミュニケーション量を増やす

「普通の人になりたい」発言は、ネガティブなことを内向的に、ネガティブに考える人が考えがちなことです。

人とのコミュニケーション量が多い人は、内向的にネガティブなことを考える時間が少ないので

そういった発言は出にくいです。人に好奇心や焦点を当てることでネガティブな思考をしないで済みます。

対策③：カウンセリング／相談室を利用する

短期で、より確実に悩みを改善したいなら、カウンセリング／相談室を利用するのが良いでしょう。

悩みの原因や解決方法は人それぞれ異なります。

そのため、対処方法が間違っていると解決までに時間がかかりってしまいます。

無駄な時間、無駄な労力を使うより、専門家の力をを借りて短期に確実に悩みを解決するのが良いでしょう。

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「普通の人になりたい」と発言された方、自信をつけるために具体的な改善策に取組みましょう。

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