カウンセリングを受けるメリットとは？カウンセリングについて

カウンセリングを必要としている人の多くが悩みや不安を抱えている人です。

みなさん何らかの悩みや不安を抱えていて、精神科医に行き精神薬を飲んでも、悩みの解決にはつながらないことがほとんどです。

そのような方には、カウンセリングをおすすめします。

今回は、カウンセリングが必要な人の特徴やカウンセリングが必要になる状況、カウンセリングのメリットなどを紹介します。

カウンセリングとは

カウンセリングは、専門知識と技術を持つ支援者が、クライアントの心の悩みや生活上の困難に対して寄り添い、問題の原因を探りながら解決策を一緒に模索するプロセスです。

心理面のサポートを通して、個人が自己理解を深め、前向きな生活を送る手助けを目的としています。

カウンセリングが必要な人

悩みを一人で抱え込んでしまう人

悩みや不安を他の人に相談できずに一人で抱え込んでしまう人には、カウンセリングが必要な時があります。

自分ひとりで悩みを全て抱え込んでしまうと、精神的にも肉体的にも大きな負担がかかり、様々な面で不調が生じることがあります。

一人で悩みを抱え込みがちな人は、「自分の弱さを他人に見せたくない」と感じることが多く、そのために家族や友人など、身近な人にさえ悩みを打ち明けられず、心身に不調を来すまで周りに打ち明けられないケースがあります。

もし家族や友人に頼れず、弱みを見せることに悩んでいるなら、カウンセラーに相談することも一つの選択肢です。

カウンセラーに話すことで、新たな視点から解決策が見つかるかもしれません。

自分に無理をするほど厳しい人

人に頼るのが苦手で、自分に対して無理をするほど厳しくしてしまう人にも、カウンセリングをおすすめします。

多くの仕事を自分一人で抱え込んでしまっているのに、頼まれたことは何でも引き受けてしまう人は特に注意が必要です。

自分に対して厳しい人は、自分の限界を超えても無理をして頑張り続ける傾向があります。

他人や仕事を優先しすぎるあまり、知らず知らずのうちにストレスを溜めてしまい心身に不調を来します。

自分の状況や心の状態を客観的に見つめ直し、ストレスの原因や悩みを整理するためにも、カウンセリングを受けることは有益です。

自尊心が低いマイナス思考な人

自分を過小評価し、常に他者と比較してしまうと、劣等感や無力感に苦しむことがあります。

自尊心とはありのままの自分を受け入れて自分自身を大切にする心です。

カウンセリングを通じて、自分の内面に向き合い、ポジティブな自己認識を育むサポートが得られるため、心のバランスを回復しやすくなります。

特に自尊心が低い人はネガティブなマイナス思考な方が多いです。

人とのコミュニケーションの方法に悩んでいる人

人間関係に悩んでいる人が、カウンセリングによって解決に向かうことがあります。

人間関係の問題は、早期に解決をしないと大きなストレスを抱えることもあるので重要です。

たとえば、人とのコミュニケーション方法がわからない、仕事や友人との関係がうまくいかない、円滑な人間関係を築けないといった悩みを抱えている場合、カウンセリングを受けることで有益なコミュニケーションのアドバイスを得ることができるでしょう。

カウンセラーからの客観的な意見やアドバイスを受けることで、円満な人間関係を築くための新しい視点やヒントを見つけることができるでしょう。

精神薬や心療内科では改善できない人

精神薬や十分な休息を試みても、根本的な原因に対処できずに悩みが長引く場合、心の深層にあるパターンや考え方の癖が影響していることが考えられます。

こうした場合、カウンセリングによって自己理解を深めることで、問題の根底にある要因にアプローチできる可能性があります。

カウンセリングが必要になりやすい状況

転勤や引っ越しなど生活環境の変化

生活環境の変化は、精神的な負担を大きくすることがあります。

たとえば、転勤や引っ越し、転校などがきっかけで、心身ともに余裕がなくなることがあります。

新しい環境での生活では、慣れない事に対応し、新たな人間関係を築く必要が出てきます。

このような状況で心が落ち着かず、悩みが積み重なってしまう人もいます。

新しい環境になじめないと感じている場合はカウンセリングが有効です。

大切な存在との別れ

大切な存在との別れは、深い不安や悲しみを引き起こし、その感情がすぐには癒えないことが多いです。

家族や友人といった大切な人だけでなく、可愛がっていたペットとの別れがきっかけで、大きなストレスを感じる人もなかにはいます。

こうした別れは心に大きな傷を残すため、その思いをしっかりと受け止めてもらい、前に進むためにはカウンセリングが有効です。

感情を整理し、癒しのプロセスを支援してもらうことで、少しずつ心の回復を目指すことができるでしょう。

仕事の悩み・仕事量の増加

仕事量が増え、労働時間が長くなると、それに伴ってストレスが増えることがあります。

過度なストレスを受けることで、仕事の効率が低下し、ミスが増えたり残業が増えたりする悪循環に陥り、最終的には心身の健康に影響を与えることもあります。

また、過密なスケジュールによって心に余裕がなくなり、十分に休息を取る時間がないという人も少なくありません。

仕事量が増加したり、仕事での悩みを抱えたりした場合、まずは休養を取ることが大切ですが、それでも解決できない場合はカウンセリングを受けることを検討してみると良いでしょう。

カウンセラーとの相談を通じて、心の負担を軽減し、適切な対処法を見つける手助けとなります。

カウンセリングを受けるメリット

カウンセリングを受けるメリットとは何でしょうか？

にはどのような効果が期待できるのでしょうか？

カウンセリングによって自分の状況を整理して安心感を得ること、問題解決のヒントを見つけること、悩みや不安の再発を防ぐことなどが挙げられます。

自分の頭の中を整理できる

カウンセリングが必要な人の中には、なぜ自分が悩んでいるのか、またはどのようなことに不安を感じているのかを十分に理解できていない場合もあります。

自分の状況を把握できていないと、問題解決に向けた一歩を踏み出すのが難しくなります。

カウンセラーとの対話を通じて、自分の置かれている状況や悩みの本質を整理するきっかけが得られます。

カウンセラーに自分の思いを伝え、客観的な意見やアドバイスを受けることで、自分が抱えている悩みや不安の根本的な原因に気づくことができるメリットがあります。

安心感を得られる

悩みや不安を一人で抱え込んでいると、ストレスが溜まり心に大きな負担がかかります。

カウンセリングにより身近な人には話しづらい悩みや不安を打ち明けることができ、心が軽くなり安心感を得ることができます。

さらに、悩みや不安を他者に聞いてもらうことは安心感をもたらすだけでなく、理解してもらえたという体験を通じて自己肯定感が高まります。

自己肯定感が向上すれば、自分に対する自信が深まり、前向きな気持ちを持ちやすくなるメリットがあります。

解決のきっかけをつかめる

カウンセリングにより、悩みや不安の解決に向けた手がかりを得ることができます。

カウンセリングでは自力では見過ごしがちな側面に気づき、あなた自身が気づいていない悩みを引き出し、問題を明確にする手助けをしてくれるメリットがあります。

悩みを解決できたという成功体験を通じて、今後は悩みや不安があっても自分の力で解消する方法を見つけられるようになるでしょう。

メリット④悩みや不安の再発防止につながる

不安を抱えやすい人の中には、「カウンセリングで一時的に心が軽くなっても、また同じような状況に陥るのではないか」と心配になる人がいます。

しかし、カウンセリングで悩みや不安の再発を防ぐことは可能です。

カウンセリングでは、現在抱えている悩みや不安の解決はもちろんの事、悩みや不安を引き起こしやすい考え方や行動のパターンを理解しそれに対するアドバイスも行えることがメリットです。

これにより、再発のリスクを減らし、より安心した生活を送るためのサポートを得る事ができます。

まとめ

カウンセリングを受けることで悩みを解決するだけでなく、メンタル面の安定にもつながります。

他人に相談することが迷惑に感じてしまって相談しにくいという方もいますが、そう感じてしまう人ほど悩みを一人で抱え込んでしまうため、ひどい時は精神的に病んでしまうことがあります。

カウンセリングを行うカウンセラーは悩みを聞くプロなので、もっと気軽に気持ちをラクにして相談してみてください。

シャンティ心の相談室のカウンセラーは特に相談者とのコミュニケーションを大切にしています。

アットホームな雰囲気で、気軽に相談できる場所として多くの方の悩みを解決しています。

悩みや不安はため込まず、まずは気軽にカウンセリングを利用してみましょう。