失恋を引きずらない。40代の男性が失恋から立ち直る方法｜男性心理とは

４０代以上の男性から、失恋をして立ち直れないという相談をよく受けます。

「年を重ねるほど失恋が辛くなる」
「女性より男性の方が失恋を引きずる」

こんな話を聞いたことはないでしょうか？

実際のところはどうなのでしょうか？

失恋を引きずらないには、どんな対策を取れば良いのか。

このブログでは、失恋を引きずる理由、男性心理、立ち直る方法について知ることができます。

（愛知エリア 春日井市・一宮市のカウンセリングルーム：シャンティこころの相談室スタッフが執筆するBlogです）

４０代男性が失恋を引きずる理由

相談する人がいない

４０代男性は恋愛相談をする人がいなくて、どうしたら良いかを一人悶々と抱えて

なかなか立ち直ることができない人が沢山います。

男性は話下手でコミュニケーションを取るのが苦手な方が多いため、相談できる親友や友人がいない方が沢山います。

仕事の相談はできるけど、プライベートの話は全然できない、という方も多くいます。

また、４０代ともなると周りが結婚して相談しづらくなるということもあります。

人は誰かに話すことで安心したり、考えや気持ちの整理ができるものです。

そういった相談相手がいないと、自分の判断や考えが本当に正しいのだろうか不安に想い引きずってしまいます。

自己表現が苦手

男性は女性と比べ自己表現ができず、自分の気持ちや、辛い想いを吐き出すのが苦手です。

女性は、失恋すると友達に電話で相談して、心のモヤモヤや、辛い気持ち、悲しい気持ちを伝えて発散する人が多いです。

一方、男性はそういうことは、自分の胸の内に抱えこむ人が多いですが、言わずに抱え込んでいるとスッキリできず、前向きにもなれません。

自分がどんな気持ちなのか、何を思ってて、どうしたいのか、ということを誰かに打ち明けて、吐き出すことが大切です。

恋愛経験が少なく想いが過剰になりやすい

４０代で婚活が上手くいっていない男性は、統計的に恋愛経験が少ないです。

相手とのコミュニケーションの取り方が分からず、デートをして終わった後に

ああすれば良かった、こうすれば良かったと自己反省会を過剰にする人が多くいます。

そのため、１つの恋愛に対する想いが強くなりがちで、

失恋するとその分ダメージが大きくなり、長らく引きずってしまいます。

最後のチャンスと思ってしまっている

４０代の婚活は出会い自体が少なく、一度上手くいくようになると

「この人は自分の理想だ。チャンスを逃したくない。」

「もうチャンスがない。これがダメなら一生孤独だ。」

といったような、この恋愛が最後のチャンスだと思いその人に固執し過ぎてしまいます。

また、このような状態で失恋をしてしまうと、大きな喪失感を感じてしまい、

立ち直れないという方もいます。

この人じゃないとダメだとか固執した恋愛をしないことが大切です。

失恋から立ち直る６つの方法

４０代男性が失恋を引きずる理由を見ていきました。

失恋をして引きずる気持ちも分かりますが、引きずっていても良いことはありません。

いかに速くそこから抜け出すかが大事です。

失恋から立ち直るための方法をご紹介していきます。

①気分転換をする

失恋の失敗が頭に思い浮かばないよう、気分転換をしましょう。

失恋を引きずる人は、ああすれば良かったこうすれば良かったと要らぬ後悔ばかりします。

そういった考えが出ないように気分転換をしましょう。

人によっていろいろな気分転換があります。

「銭湯や岩盤浴にいってゆっくりする！」

「好きなモノを好きなだけ食べる！」

「バッティングセンターにいく！」

「ドライブに出かける！」

嫌なことを思い出さないような、気持ちを切り替えられることをしましょう。

②身の周りの片付けをする

あたの身の周りが整っていると、気持ちがスッキリして建設的に考えやすくなります。

ごちゃごちゃした部屋では、落ち着けなかったり、反省や自分のダメなところばかり考えるなどど、ネガティブな気持ちになりやすくなります。

身の周りを片付けすることで、前向きな気持ちになれます。

③失恋したことを受け入れる

恋愛下手の方がこういった相談にくると

「自分って本当に失恋したんですかね？実は向こうが思ってるとかないですか」

と失恋したことを受け入れ切れない方がいます。

直接的に「別れましょう」という言葉はなく、相手から連絡がこないなどの状態を、

「実はまだ脈があるんじゃないか。どうなんだろう。怖くて聞けない。」

と行動がストップしてしまう人が結構います。

潔く「失恋したのだ、次の恋愛をしよう」と失恋を受け入れ、切り替えれる人が上手くいくでしょう。

④自己分析する

自己分析して、自分の何がダメで、何を改善すべきかを明確にしましょう。

人は何が問題で、何をすべきなのかが明確であればスッキリするものです。

問題点や自分の欠点に向き合うことがなかなか難しい人が多いです。

でも、自分の欠点を克服しなければ、恋愛において同じようなところで躓くでしょう。

例えば、相手からこんなことを言われたら受け止められますか？

「沈黙が多くてあまり話してくれないからコミュニケーションを取って欲しい」

「一方的に話してきて、あまり話をきいてくれないと思った」

「つまらなそうな顔をしてるから、興味がないのかなと思った」

「何か緊張してるように見えて、一緒にいて気楽じゃないなら付き合わなくていいかな」

どれも実際言われたら、なかなかへこむ言葉だと思います。

でも、そこがあなたの弱点だと思います。

こういった相手や周りからの声に耳を傾け、冷静に自己分析をしましょう

振り返りの時間が持てていない人は、ゆっくり落ち着いた時間をつくることです。

⑤恋愛を諦めない

失恋をすると、次の恋愛が上手くいかないんじゃないかと、恋愛を諦めてしまう人がいます。

４０代男性は特に、もうチャンスがないと思って諦めてしまう人も多々います。

でも諦めないで下さい。周りの人と比べたり、自分は幸せになれないなど、ネガティブな言葉を使うのをやめましょう。

諦めモードの人は、上手くいかないイメージや、どうして上手くいかないかばかりを考えます。でもこれは、ただ自分がそういう視点に立っているだけのことです。

ものごとは捉え方次第で、何でも変わります。

例えば、あなたは砂漠を旅する旅人だとして、喉がカラカラな状態です。

すると、目の前に水が入ったコップを発見！

コップの水の量は、ちょうどコップの半分でした。

これに対して、

「もうこれだけしかないのか。少ない量で困るよ」と捉えることも出来ますし

「まだこれだけある。ありがたいことだ。」と捉えることも出来ます。

同じように、４０代の恋愛をあなたがどう捉えるかです。

ネガティブな言葉は、言おうと思えばたくさん言えます。

「もう４０代、こんな歳よりの自分を誰が好きになるのか」

「こんな歳で恋愛って恥ずかしい。周りから気持ち悪いって思われるよな。」

「４０代で年収がこれだけしかないから、誰も自分を好きになんてならないよな。」

あなたがネガティブな恋愛を諦める人なら、こんな言葉ばかり呟くのだと思います。

でも、ポジティブな恋愛を諦めない人なら、同じ状況でもこう捉えるかも知れません。

「４０代で恋愛してる人は、まだ沢山いるよ。晩婚化してることもあるし、なかなかいい人に出会えないと思ってる人もいる。まだチャンスはあるはずだ。」

「恋愛に速いも遅いもないよ。僕は遅かっただけ。それを受け入れてくれる人もいると思う。ちゃんと恋愛をせず、微妙な関係のまま付き合って、晩年離婚する人も多いのだから、しっかりと恋愛して、相手をよく見るということは本当に大事だ。」

「４０代で年収が少ないとしても、恋愛は性格重視ともいうから、そこで諦めないようにしよう」

前向きに頑張ろうという人は、前向きな言葉を励みに行動することができます。

ものごとは、捉え方次第で何事も変わってきます。

なるべく、ポジティブな言葉がけと行動をしましょう。

⑥失恋を相談する

失恋について人に相談することで、建設的に物事を考えられ、次に進むことがきます。

失恋を引きずっている人は、客観的に自分を見ることが難しい状態になっています。

「もしかしたら、今は向こうの気持ちも変わっているかもしれない」

「もう一度告白したら向こうも本気と分かってくれるんじゃないか」

何とか関係を戻せるんじゃないかと、頭の中は都合の良い方を考える。

その癖、自信がなく行動をおこせないという状態になってしまいます。

誰か、相談できる人と話をして、客観的に見てもらえるように

失恋の相談にのってもらいましょう。

おススメなのは、プロのカウンセラーに相談することです。

知り合いがいないので、相談したくても出来ない人は沢山います。

また、友人に相談できたとしても、その友人が客観的に物事をみることができず

適切な判断ができないかも知れません。

プロのカウンセラーは、相手から状況を引き出したり、

その人がどうすべきかを建設的に組み立てる技術をもっています。

早く問題を解決したい方におススメです。

まとめ

４０代男性が失恋から立ち直る方法について学んできました。

失恋を引きずっている状態の人は、客観的にものごとを見れない、ネガティブな状態が強いので上手くいきません。この状態を脱却するために、ここで紹介した方法を取り入れてみて下さい。

改善策をいくつか実行しても悩む方は、カウンセリングをおすすめします。

根深い悩みを拭い去るためには、誰かのサポートが必要な状況です。

短期で、適切に改善したい方におススメです。

シャンティお悩み相談室について

シャンティお悩み相談室は、岐阜の各務原と名古屋のカウンセリングルームです。

シャンティお悩み相談室は、失恋以外にもメンタルの悩み、職場での人間関係の悩み、家族関係、男性心理に基づいた恋愛相談と、幅広く対応しています。

精神薬など薬を使用せず、カウンセリングによって悩みの解決をサポートします。

いまの自分だけでは、なかなか解決までいけないと悩むようでしたら、一度ご相談ください。

自分というものは、なかなか客観的にみることが出来ません。他の人から見ればすぐ分かるような問題も、自分たちではなかなか解決できなかったりします。

客観的な意見・アドバイスが欲しいあなたは、プロのカウンセラーに見てもらうことをお勧め致します。

悩んでいる方が心和らげ、前進できるようにサポートいたします。

悩みをずっと抱えているよりは、何か行動を起こし前進しましょう！

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